უგლუტენო საშუალო 👶 5+ წელი

ნოყიერი ქათმის ფლავი ბოსტნეულით

გემრიელი და სრულფასოვანი კერძი, რომელიც მოეწონება მთელ ოჯახს. ქათამი, ბრინჯი და ფერადი ბოსტნეული ქართული ნაზი სანელებლებით.

ნოყიერი ქათმის ფლავი ბოსტნეულით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4-5
ეს ფლავი იდეალურია სადილისთვის ან ვახშმისთვის. ის მარტივი მოსამზადებელია, უგლუტენო და შეგიძლიათ ერთ ქვაბში მოამზადოთ, რაც ჭურჭლის რეცხვასაც ამარტივებს.

მომზადება

  1. 1

    დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ქათმის კუბიკები და მოშუშეთ, სანამ ყველა მხრიდან არ გათეთრდება.

  2. 2

    დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ტკბილი წიწაკა. შუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

  3. 3

    ჩაყარეთ ბრინჯი და ურიეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ მარცვლები გამჭვირვალე არ გახდება.

  4. 4

    ჩაასხით ქათმის ბულიონი, დაამატეთ დაკეპილი პომიდორი, მარილი, ქონდარი და პაპრიკა. კარგად აურიეთ.

  5. 5

    მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 18-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი სითხე არ შეიწოვება და ბრინჯი არ მომზადდება.

  6. 6

    გამორთეთ ცეცხლი და დატოვეთ ფლავი დახურული თავსახურით 5 წუთის განმავლობაში.

  7. 7

    სუფრაზე მიტანის წინ მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი.

რჩევა

ბავშვებისთვის, ვისაც არ უყვარს მკვეთრი გემოები, შეგიძლიათ სანელებლები შეამციროთ ან საერთოდ არ გამოიყენოთ პაპრიკა. შეგიძლიათ დაამატოთ სიმინდი ან ბარდა.

მსგავსი რეცეპტები

ისპანახის და ნიგვზის ფხალი-დიპი
უგლუტენო

ისპანახის და ნიგვზის ფხალი-დიპი

ტრადიციული ქართული ფხალის ჯანსაღი ვერსია, იდეალური დიპის სახით ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად. სავსეა ვიტამინებით.

25 წთ სკოლამდელი 4-5
ნელი წესით მომზადებული ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით
უგლუტენო

ნელი წესით მომზადებული ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით

გულიანი და ნაზი ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით, მომზადებული ნელ გაზქურაში. იდეალურია პატარა ბავშვებისთვის, რადგან ყველა ინგრედიენტი ძალიან რბილია.

250 წთ ჩვილი 3-4
ხაჭოსა და ვაშლის კოტლეტები
უგლუტენო

ხაჭოსა და ვაშლის კოტლეტები

ნაზი, ტკბილი ხაჭოსა და ვაშლის კოტლეტები, იდეალური საუზმისთვის ან ჯანსაღი სნექისთვის. გლუტენის გარეშე და მარტივი მოსამზადებლად.

25 წთ პატარა 6-8 კოტლეტი