მთავარი კერძები მარტივი 👶 6–12 თვე

ორაგულის და ბოსტნეულის კრემოვანი მაკარონი

ჯანსაღი და გემრიელი კერძი, სადაც ორაგულის ნაზი ხორცი და ფერადი ბოსტნეული კრემოვან სოუსთან ერთად პასტას განსაკუთრებულს ხდის.

ორაგულის და ბოსტნეულის კრემოვანი მაკარონი
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
15 წთ
სულ დრო
25 წთ
ულუფა
1-2
ეს მაკარონი იდეალურია პატარებისთვის, რადგან შეიცავს ომეგა-3-ით მდიდარ ორაგულს და უამრავ "დამალულ" ბოსტნეულს კრემოვან, სასიამოვნო სოუსში.

მომზადება

  1. 1

    პასტა მოხარშეთ მარილიან წყალში შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით. მოხარშვის ბოლო 3 წუთში დაუმატეთ ბროკოლის ყვავილები და გახეხილი სტაფილო.

  2. 2

    პატარა ქვაბში, ზეითუნის ზეთთან ერთად, ორაგულის ფილე მოხარშეთ ან მოშუშეთ ორთქლზე, სანამ არ მომზადდება (დაახლოებით 5-7 წუთი). გააცივეთ ოდნავ და დაშალეთ პატარა ნაწილებად.

  3. 3

    პასტა და ბოსტნეული გადაწურეთ, შეინარჩუნეთ ცოტაოდენი (დაახლოებით 50 მლ) მოსახარში წყალი.

  4. 4

    იმავე ქვაბში, სადაც პასტა მოიხარშა, დაუმატეთ ნაღების ყველი და რძე. დაბალ ცეცხლზე გააცხელეთ და ურიეთ, სანამ ყველი არ გადნება და კრემოვანი სოუსი არ მიიღება. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი პასტის მოსახარში წყალი სოუსის გასათხელებლად.

  5. 5

    სოუსში ჩაამატეთ მოხარშული პასტა ბოსტნეულით და დაშლილი ორაგული. კარგად მოურიეთ.

  6. 6

    მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი კამა (სურვილისამებრ) და მიირთვით თბილად.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

350 კკალ
კალორია
25 გ
ცილა
18 გ
ცხიმი
30 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ძროხის ფარშის და სულგუნის კრემოვანი მაკარონი
მთავარი კერძები

ძროხის ფარშის და სულგუნის კრემოვანი მაკარონი

ნოყიერი და გემრიელი ვახშამი, რომელიც გაათბობს თქვენს პატარებს. კრემოვანი სოუსი ძროხის ფარშით, სოკოთი და ქართული სულგუნით.

40 წთ სკოლის ასაკი 4