მთავარი კერძები მარტივი 👶 ყველა ასაკი

ორაგულის "ფერადი ფანტაზია" ნაღების სოუსით და მაკარონით

ჯანსაღი და გემრიელი ვახშამი ორაგულით და ფერადი ბოსტნეულით, რომელიც ბავშვებს თევზის შეყვარებაში დაეხმარება.

ორაგულის "ფერადი ფანტაზია" ნაღების სოუსით და მაკარონით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
30 წთ
ულუფა
2-3 პორცია
ეს მარტივი კერძი აერთიანებს ორაგულის სასარგებლო თვისებებს, ნაზ ნაღების სოუსს და ფერად ბოსტნეულს პასტასთან ერთად. იდეალურია პატარებისთვის, რადგან თევზი რბილია, ძვლების გარეშე და სოუსი ძალიან მოსწონთ.

მომზადება

  1. 1

    ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი და მოხარშეთ პასტა შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით. მოხარშვის ბოლო 3 წუთში დაამატეთ ბროკოლის ყვავილედები და სტაფილო ქვაბში, რომ ერთად მოიხარშოს.

  2. 2

    პატარა ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. მოათავსეთ ორაგულის ფილე, მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება და არ დაიშლება ნაჭრებად. გადმოდგით ტაფიდან და დაშალეთ პატარა ნაჭრებად.

  3. 3

    იმავე ტაფაზე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა ზეთი, მოათავსეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ 30 წამი. დაასხით ნაღები და მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს და ხარშეთ 2 წუთი, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.

  4. 4

    გაწურეთ პასტა და ბოსტნეული, შეურიეთ ნაღების სოუსს. დაამატეთ ორაგულის ნაჭრები და გახეხილი ყველი. კარგად აურიეთ.

  5. 5

    მიირთვით თბილი, მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.

რჩევა

შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ნებისმიერი თეთრი თევზის ფილე ორაგულის ნაცვლად. ბოსტნეული შეგიძლიათ დააბლენდეროთ სოუსში, თუ თქვენს პატარას არ უყვარს ბოსტნეულის ნაჭრები.

მსგავსი რეცეპტები

ორაგულის კრემოვანი ფლავი გოგრის პიურეთი
მთავარი კერძები

ორაგულის კრემოვანი ფლავი გოგრის პიურეთი

ნაზი და მკვებავი კერძი პატარებისთვის, სავსე ომეგა-3-ით და ვიტამინებით. იდეალურია რბილი ტექსტურის მოყვარული ბავშვებისთვის.

30 წთ პატარა 2-3