უგლუტენო საშუალო 👶 1–3 წელი

ოსპის და ბოსტნეულის კატლეტები

ჯანსაღი, უგლუტენო და ვეგანური ოსპის კატლეტები, სავსე ბოსტნეულით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან ვახშმისთვის.

ოსპის და ბოსტნეულის კატლეტები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
35 წთ
ულუფა
3-4 პორცია
ეს კატლეტები ცილებით მდიდარია და ადვილი მოსანელებელია. მათი მომზადება მარტივია და შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში რამდენიმე დღე, ან გაყინოთ.

მომზადება

  1. 1

    მოხარშეთ ოსპი ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ გადაწურეთ კარგად და დაჭყლიტეთ ჩანგლით ან კარტოფილის დასაჭყლეტით.

  2. 2

    დიდ თასში მოათავსეთ დაჭყლეტილი ოსპი, გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი ბულგარული წიწაკა, ხახვი, ნიორი, შვრიის ფანტელი, ქინძი, კუწუბა და მარილი.

  3. 3

    ხელით კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. თუ მასა ძალიან მშრალია, დაამატეთ 1-2 ს.კ წყალი. თუ ძალიან თხევადია, დაამატეთ ცოტა მეტი შვრიის ფანტელი.

  4. 4

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა კატლეტები (დაახლოებით 6-8 ცალი).

  5. 5

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. შეწვით კატლეტები თითოეული მხრიდან 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებენ ოქროსფერ შეფერილობას.

  6. 6

    მიირთვით იოგურტის სოუსით, ახალი სალათით ან უგლუტენო პურით.

მსგავსი რეცეპტები

ისპანახიანი და შებოლილი ხორცის კვერცხის მაფინები
უგლუტენო

ისპანახიანი და შებოლილი ხორცის კვერცხის მაფინები

სწრაფი და მარტივი, უგლუტენო კვერცხის მაფინები ისპანახითა და ქართული შებოლილი ხორცით – იდეალურია საუზმედ ან ლანჩბოქსისთვის.

28 წთ პატარა 6 მაფინი
უშაქრო შოკოლადის ზღარბები
უგლუტენო

უშაქრო შოკოლადის ზღარბები

არაჩვეულებრივი და ჯანსაღი შოკოლადის დესერტი, რომელიც არ შეიცავს დამატებით შაქარს და მზადდება ცეცხლის გარეშე.

20 წთ სკოლის ასაკი 8-10 ზღარბი