კარი მარტივი 👶 6–12 თვე

პატარების ოსპისა და ისპანახის ნაზი კარი

ნოყიერი და ადვილად მოსანელებელი კარი პატარებისთვის, სავსე რკინით და ცილებით. იდეალურია პირველი მყარი საკვებისთვის.

პატარების ოსპისა და ისპანახის ნაზი კარი
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
35 წთ
ულუფა
3
ეს ნაზი კარი საუკეთესო არჩევანია ბავშვებისთვის, რომლებიც ახლად იწყებენ სხვადასხვა გემოს აღმოჩენას. ის ჯანსაღი და უსაფრთხოა, სანელებლების მინიმალური რაოდენობით.

მომზადება

  1. 1

    პატარა ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, მოშუშეთ ხახვი სანამ დარბილდება. სურვილისამებრ დაამატეთ ნიორი.

  2. 2

    დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და მოშუშეთ 2-3 წუთი.

  3. 3

    დაამატეთ გარეცხილი ოსპი და კარის ფხვნილი. კარგად მოურიეთ.

  4. 4

    დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და ადუღეთ. შემდეგ დაწიეთ ცეცხლი და ხარშეთ თავდახურული 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ოსპი დარბილდება.

  5. 5

    დაამატეთ ქოქოსის რძე და დაჭრილი ისპანახი. ურიეთ სანამ ისპანახი ჩაიშვება.

  6. 6

    საჭიროების შემთხვევაში, დააბლენდერეთ ნარევი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად (ნაწილობრივ ან მთლიანად).

  7. 7

    გააცივეთ სანამ მიირთმევთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

150 კკალ
კალორია
8გ
ცილა
5გ
ცხიმი
18გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ფერადი ყვავილოვანი კომბოსტოს კარის კოტლეტები
კარი

ფერადი ყვავილოვანი კომბოსტოს კარის კოტლეტები

გემრიელი და ჯანსაღი ყვავილოვანი კომბოსტოს კოტლეტები კარის მსუბუქი არომატით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სკოლის შემდეგ სნექისთვის.

30 წთ სკოლის ასაკი 6-8 კოტლეტი
მზიანი წიწაკისა და გოგრის კარი
კარი რჩეული

მზიანი წიწაკისა და გოგრის კარი

ნათელი, არომატული და სავსე სასარგებლო ინგრედიენტებით! ეს კარი შესანიშნავია ბავშვებისთვის, რადგან ტკბილი გოგრა არბილებს სანელებლების გემოს.

30 წთ სკოლის ასაკი 4