ფერადი ბრინჯის სალათი ქათმით
ჯანსაღი და ხალისიანი სალათი, რომელიც იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და სავსეა ფერებითა და ვიტამინებით.
მომზადება
-
1
დიდ ჯამში მოათავსეთ მოხარშული ბრინჯი, დაჭრილი ქათმის ფილე, ბულგარული წიწაკა, სიმინდი და კიტრი.
-
2
პატარა ჭურჭელში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი.
-
3
მომზადებული სოუსი დაასხით სალათს და კარგად აურიეთ.
-
4
დაამატეთ დაჭრილი ოხრახუში და კიდევ ერთხელ აურიეთ.
-
5
შედგით მაცივარში 15-20 წუთით, რომ გემოები გაერთიანდეს.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
ვაშლის და შვრიის ენერგეტიკული ბურთულები
უგლუტენო, უშაქრო და უცეცხლო ენერგეტიკული ბურთულები, რომელიც იდეალურია სწრაფი და ჯანსაღი სნექისთვის.
ჩირის და თხილის ენერგეტიკული ფილები
ფინიკის, სხვადასხვა ჩირისა და თხილისგან დამზადებული ჯანსაღი ფილები, რომელიც გაგაძღებთ და ენერგიით აგავსებთ. შეგიძლიათ მოამზადოთ ბავშვებთან ერთად.
ყველის და სიმინდის პატარა ბლინები
ფუმფულა და გემრიელი მინი-ბლინები ყველითა და ტკბილი სიმინდით, იდეალურია საუზმისთვის ან სნექისთვის.