უგლუტენო მარტივი 👶 3–5 წელი

ფერადი კვერცხის ღვეზელი ბროკოლით და ყველით

მარტივი, უგლუტენო კვერცხის ღვეზელი, სავსე ბროკოლითა და ნაზი ყველით. შესანიშნავია საუზმედ, ლანჩბოქსში ან სწრაფი ვახშმისთვის.

ფერადი კვერცხის ღვეზელი ბროკოლით და ყველით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
35 წთ
ულუფა
4-6 პორცია
ეს ფერადი კვერცხის ღვეზელი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანსაღიც. მისი მომზადება მარტივია და ბავშვებსაც უყვართ. შეგიძლიათ მოამზადოთ წინასწარ და შეინახოთ მაცივარში.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. ცხიმწასმულ ფორმაში (დაახლოებით 20 სმ დიამეტრის) მოათავსეთ ბროკოლის ყვავილები.

  2. 2

    ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, რძე, მარილი და პილპილი.

  3. 3

    ჩაასხით კვერცხის მასა ბროკოლზე. მოაყარეთ გახეხილი ყველი.

  4. 4

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ღვეზელი არ გამყარდება და არ მიიღებს ოქროსფერს.

  5. 5

    გამოიღეთ ღუმელიდან, გააცივეთ ოდნავ და დაჭერით ნაჭრებად. მიირთვით თბილი ან ცივი.

მსგავსი რეცეპტები

მწვანილებიანი და ყველის კვერცხის მაფინები
უგლუტენო

მწვანილებიანი და ყველის კვერცხის მაფინები

მარტივი, უგლუტენო და ცილებით მდიდარი კვერცხის მაფინები, იდეალურია საუზმისთვის ან სნექისთვის. ბავშვებსაც მოეწონებათ!

35 წთ პატარა 12 ცალი
ჭადის ფირფიტები ქათმის ღომის სოუსით
უგლუტენო

ჭადის ფირფიტები ქათმის ღომის სოუსით

კრეატიული და ჯანსაღი კერძი პატარებისთვის: გლუტენის გარეშე ჭადის ფირფიტები ნაზი ქათმის ღომის სოუსით. ტრადიციული ქართული გემოები ახალი სახით.

45 წთ პატარა 3
შოკოლადის და ბრინჯის ფანტელების ტკბილი ფილები
უგლუტენო

შოკოლადის და ბრინჯის ფანტელების ტკბილი ფილები

სწრაფი, უცეცხლო და უგლუტენო დესერტი, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ. შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვის ან უბრალოდ ჯანსაღი სნექისთვის.

15 წთ სკოლამდელი 8-10 ფილა