ურძეოს გარეშე საშუალო 👶 5+ წელი

ფერადი ფლავი ქათმითა და ლობიოთი

ერთი ქვაბის კერძი, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ! ქათამი, ლობიო და ბოსტნეული ერთად – მარტივი და ნოყიერი სადილი.

ფერადი ფლავი ქათმითა და ლობიოთი
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4-5 პორცია
ეს ფერადი და არომატული ფლავი შესანიშნავი ვარიანტია ნოყიერი სადილისთვის ან ლანჩბოქსისთვის. ქათამი, წითელი ლობიო და ბოსტნეული მას განსაკუთრებით სასარგებლოს ხდის, თანაც რძის პროდუქტების გარეშე მზადდება!

მომზადება

  1. 1

    დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და სტაფილო, მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    დაუმატეთ დაჭრილი ტკბილი წიწაკა და ნიორი, მოშუშეთ კიდევ 3 წუთი.

  3. 3

    მოათავსეთ ქათმის კუბები ქვაბში და შეწვით, სანამ არ გათეთრდება ყველა მხრიდან.

  4. 4

    დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი (ან პასატა), ქონდარი, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ.

  5. 5

    ჩაყარეთ გარეცხილი ბრინჯი და ლობიო ქვაბში, კარგად აურიეთ ბოსტნეულთან და ქათამთან.

  6. 6

    დაასხით წყალი ან ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ თავსახური, შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ მომზადდება და სითხე არ შეიწოვება.

  7. 7

    გამორთეთ ცეცხლი, დატოვეთ ქვაბი თავდახურული 5-10 წუთით. შემდეგ ფრთხილად ამოურიეთ ჩანგლით და მიირთვით თბილი.

მსგავსი რეცეპტები

ფერადი ხორცის ბურთულები "მზიანი ბაღი"
ურძეოს გარეშე რჩეული

ფერადი ხორცის ბურთულები "მზიანი ბაღი"

გემრიელი და ჯანსაღი ხორცის ბურთულები, რომელიც სავსეა ბოსტნეულით, თუმცა ბავშვები ამას ვერც კი შეამჩნევენ! შესანიშნავია ლანჩისთვის ან ვახშმისთვის.

35 წთ სკოლამდელი 4