ყველისა და ბროკოლის მინი-კალათები
გემრიელი და სასარგებლო მინი-კალათები, რომლებიც ბავშვებს ძალიან უყვართ. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი საუზმისთვის.
მომზადება
-
1
გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. მოამზადეთ მაფინის ფორმები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქაღალდის ჩასაფენები.
-
2
დიდ თასში აურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, მარილი და პილპილი.
-
3
ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ზეითუნის ზეთი.
-
4
სველ ინგრედიენტები დაამატეთ მშრალს და კარგად აურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება. არ გადაურიოთ ზედმეტად.
-
5
დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ბროკოლი და გახეხილი ყველი. ნაზად აურიეთ.
-
6
მიღებული მასა თანაბრად გადაანაწილეთ მაფინის ფორმებში.
-
7
აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერს არ მიიღებს და კბილის ჩხირი სუფთა არ ამოვა.
-
8
გააცივეთ ფორმებში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადმოიღეთ სადგამზე და გააცივეთ მთლიანად.
-
9
გაყინვისთვის, სრულად გაცივებული კალათები მოათავსეთ ჰერმეტულ კონტეინერში ან საყინულე პარკში.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
გოგრისა და ყველის ღვეზელები სულგუნით
გემრიელი და ნოყიერი მინი-ღვეზელები გოგრითა და სულგუნით, იდეალურია ბავშვებისთვის ლანჩბოქსში ან სწრაფი საუზმისთვის. ადვილად იყინება.
ვაშლისა და შვრიის მინი-ბლინები
რბილი და არომატული მინი-ბლინები ვაშლითა და შვრიით, შესანიშნავია ბავშვის საუზმისთვის.
სტაფილოსა და მაწვნის მინი-კექსები ნიგვზით
ნოყიერი და გემრიელი მინი-კექსები, რომელიც იდეალურია ბავშვების საუზმისთვის ან სნექისთვის. შეიცავს სტაფილოს სიტკბოს, მაწვნის სინაზეს და ნიგვზის ხრაშუნა ტექსტურას. მარტივი მოსამზადებელია და შეგიძლიათ საყინულეში შეინახოთ.