უკვერცხო მარტივი 👶 3–5 წელი

შვრიის ბურთულები თაფლითა და ნუშის კარაქით

ენერგიული და გემრიელი, გამოცხობის გარეშე მომზადებული სნექი.

შვრიის ბურთულები თაფლითა და ნუშის კარაქით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
12 ბურთულა
ეს შვრიის ბურთულები იდეალურია სწრაფი ენერგიისთვის, კვერცხის გარეშე. მათი მომზადება იმდენად მარტივია, რომ ბავშვებსაც შეუძლიათ დაგეხმაროთ! ნუშის კარაქი და თაფლი მას ტკბილ და კრემისებურ გემოს სძენს, ხოლო შვრია - ნოყიერებას. საუკეთესო ვარიანტია ლანჩბოქსისთვის ან შუადღის სნექისთვის.

მომზადება

  1. 1

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, ნუშის კარაქი, თაფლი და დაფქული სელის თესლი. კარგად მოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ გადანაწილდება და მასა არ გახდება წებოვანი.

  2. 2

    თუ იყენებთ, დაამატეთ ქოქოსის ფანტელი და შოკოლადის წვეთები, კარგად აურიეთ.

  3. 3

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები (დაახლოებით 2.5-3 სმ დიამეტრის).

  4. 4

    ბურთულები დაალაგეთ პერგამენტდაფენილ ლანგარზე და შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, სანამ არ გამაგრდება.

  5. 5

    შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 1 კვირამდე.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი ჩიას თესლი დამატებითი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისთვის. ნუშის კარაქის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაქისის კარაქი, თუ ალერგია არ გაქვთ თხილზე.

მსგავსი რეცეპტები

ყაბაყისა და სტაფილოს ბლინები იოგურტის სოუსით
უკვერცხო

ყაბაყისა და სტაფილოს ბლინები იოგურტის სოუსით

გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეულის ბლინები, რომლებიც ბავშვებს ბოსტნეულის ჭამაში დაეხმარებათ. იოგურტის სოუსი სიახლეს მატებს.

35 წთ პატარა 4