ლანჩბოქსი საშუალო 👶 3–5 წელი

სიმინდის და ყველის მინი-ფრიტატები

გემრიელი და ნოყიერი მინი-ფრიტატები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და მარტივი მოსამზადებლად.

სიმინდის და ყველის მინი-ფრიტატები
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
30 წთ
ულუფა
8-10 მინი-ფრიტატა
ეს ფუმფულა და არომატული მინი-ფრიტატები სავსეა ცილებით და ბოსტნეულით, რაც მას სრულყოფილ ლანჩბოქსის ვარიანტად აქცევს. ბავშვებს განსაკუთრებით უყვართ მისი პატარა ზომა და გემო.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. მოამზადეთ მაფინის პატარა ფორმები (ან სილიკონის ფორმები) და წაუსვით ზეთი.

  2. 2

    დიდ თასში ათქვიფეთ კვერცხი და რძე. დაამატეთ სიმინდის ფქვილი და კარგად აურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება.

  3. 3

    შეურიეთ გახეხილი ყველი, დაკონსერვებული სიმინდი, წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და მარილი.

  4. 4

    მიღებული მასა ჩაასხით მომზადებულ ფორმებში, თითოეული ამოავსეთ დაახლოებით 2/3-მდე.

  5. 5

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ფრიტატები არ გაფუვდება და ოქროსფერს არ მიიღებს.

  6. 6

    გამოიღეთ ღუმელიდან, გააცივეთ ფორმებში 5 წუთი, შემდეგ ფრთხილად ამოიღეთ.

მსგავსი რეცეპტები

ვაშლისა და შვრიის ენერგეტიკული ბურთულები
ლანჩბოქსი

ვაშლისა და შვრიის ენერგეტიკული ბურთულები

უცეცხლოდ მომზადებული ტკბილი და მკვებავი ბურთულები ვაშლითა და შვრიით, შესანიშნავია სკოლის ლანჩბოქსისთვის.

15 წთ სკოლის ასაკი 8-10 ბურთულა