ლანჩბოქსი მარტივი 👶 5+ წელი

სიმინდის ფანტელების და ჩირის ბარები

მარტივი და გემრიელი ბარები ბავშვების ლანჩბოქსისთვის, მომზადებული სიმინდის ფანტელებით, ჩირით და თაფლით. არ საჭიროებს ღუმელს.

სიმინდის ფანტელების და ჩირის ბარები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
12 ბარი
ეძებთ ჯანსაღ და სწრაფად მოსამზადებელ სნექის იდეას თქვენი პატარებისთვის? ეს სიმინდის ფანტელების და ჩირის ბარები იდეალური არჩევანია! ისინი სავსეა ენერგიით, არ შეიცავს დამატებით შაქარს და მზადდება სულ რაღაც 15 წუთში, ყოველგვარი გამოცხობის გარეშე. შესანიშნავია სკოლის ლანჩბოქსისთვის ან შუადღის წახემსებისთვის.

მომზადება

  1. 1

    მოამზადეთ 20x20 სმ ზომის საცხობი ფორმა პერგამენტის ქაღალდით.

  2. 2

    დიდ თასში მოათავსეთ სიმინდის ფანტელები.

  3. 3

    პატარა ქვაბში, დაბალ ცეცხლზე, გაადნეთ არაქისის კარაქი და თაფლი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. მუდმივად ურიეთ, რომ არ მიიწვას.

  4. 4

    გადმოდგით ცეცხლიდან, დაამატეთ ვანილი და კარგად აურიეთ.

  5. 5

    მიღებული თაფლიანი მასა დაასხით სიმინდის ფანტელებს და კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ფანტელი არ დაიფარება.

  6. 6

    დაამატეთ დაჭრილი ჩირი და ისევ აურიეთ.

  7. 7

    მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ ფორმაში და მჭიდროდ დატკეპნეთ სპატულით ან კოვზით.

  8. 8

    მოათავსეთ მაცივარში მინიმუმ 1 საათით, სანამ არ გამაგრდება.

  9. 9

    გამოიღეთ მაცივრიდან, აიღეთ პერგამენტის ქაღალდის დახმარებით და დაჭერით სასურველი ზომის ბარებად. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 1 კვირამდე.

რჩევა

თხილის კარაქის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზესუმზირის ან გოგრის თესლის კარაქი, თუ ალერგიის პრობლემა გაქვთ. ჩირი შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გემოვნებით, მაგალითად, ქიშმიშით, გარგარის ჩირით ან თუნდაც წვრილად დაჭრილი ფინიკით.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

150 კკალ
კალორია
4 გ
ცილა
7 გ
ცხიმი
20 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის და ბოსტნეულის პაშტეტი მინი-სენდვიჩებისთვის
ლანჩბოქსი

ქათმის და ბოსტნეულის პაშტეტი მინი-სენდვიჩებისთვის

ნოყიერი და გემრიელი ქათმის და ბოსტნეულის პაშტეტი, რომელიც იდეალურია მინი-სენდვიჩებისთვის ან კრეკერებთან ერთად ლანჩბოქსში.

25 წთ სკოლის ასაკი 4-6 პორცია