სტაფილოს, ვაშლისა და შვრიის ტკბილი ფილები დარიჩინით
ჯანსაღი და გემრიელი ფილები, იდეალური საუზმისთვის ან სნექისთვის. შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და ვიტამინს.
მომზადება
-
1
გაახურეთ ღუმელი 180°C-მდე. მოამზადეთ კვადრატული საცხობი ფორმა (დაახლოებით 20x20 სმ) საცხობი ქაღალდის ჩაფენით.
-
2
დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და მარილი.
-
3
ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, შემდეგ დაამატეთ რძე, მცენარეული ზეთი და თაფლი. კარგად აურიეთ.
-
4
სველ ინგრედიენტებს დაამატეთ წვრილად გახეხილი სტაფილო და წვენგამოწურული გახეხილი ვაშლი. აურიეთ.
-
5
სველი ინგრედიენტების ნარევი შეურიეთ მშრალ ინგრედიენტებს. უბრალოდ აურიეთ, სანამ მასა არ გაერთიანდება, ზედმეტად ნუ აურევთ.
-
6
მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში და თანაბრად გაანაწილეთ.
-
7
აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ შუაში ჩარჭობილი კბილის ჩხირი მშრალი არ გამოვა.
-
8
გააცივეთ ფორმაში, შემდეგ ამოიღეთ და დაჭერით კვადრატულ ან მართკუთხა ფილებად.
-
9
შეგიძლიათ შეინახოთ ჰერმეტულ კონტეინერში საყინულეში 2 თვემდე.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
სტაფილოსა და გარგრის ჩირის ენერგეტიკული ფილები ხრაშუნა ბრინჯის ფანტელით
ჯანსაღი და უგემრიელესი ენერგეტიკული ფილები, რომლებსაც არ სჭირდება გამოცხობა და მარტივად იყინება. იდეალურია პატარების სნექისთვის.
გოგრისა და ვაშლის ნაზი მინი-კექსები
ჯანსაღი და გემრიელი მინი-კექსები გოგრით და ვაშლით, იდეალურია საუზმისთვის ან სნექისთვის. მარტივად იყინება.
ქათმისა და ტარხუნის მინი-რულონები
ნოყიერი და არომატული მინი-რულონები ქათმის ფილეთი და სურნელოვანი ტარხუნით, რომელიც ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი ვახშმისთვის. მარტივად მზადდება და შესანიშნავად იყინება.