გასაყინი მარტივი 👶 5+ წელი

სტაფილოსა და შვრიის ტკბილი ფილები

ჯანსაღი და ენერგეტიკული ფილები სტაფილოთი, შვრიითა და თაფლით, შესანიშნავი სნექია მთელი ოჯახისთვის.

სტაფილოსა და შვრიის ტკბილი ფილები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
12-16 ფილა
ეს გემრიელი და ნოყიერი ფილები იდეალურია სკოლის შემდეგ, საუზმეზე ან უბრალოდ ჯანსაღი წასახემსებლად. სტაფილო ვიტამინებითაა მდიდარი, შვრია კი ხანგრძლივ ენერგიას გვანიჭებს. მათი მომზადება მარტივია და ინახება როგორც მაცივარში, ასევე საყინულეში.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 175°C-ზე. მოამზადეთ 20x20 სმ ზომის საცხობი ფორმა პერგამენტის ქაღალდით.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, გახეხილი სტაფილო, დაფქული ნიგოზი/მზესუმზირა, დარიჩინი და მარილი.

  3. 3

    ცალკე თასში კარგად აურიეთ დაჭყლეტილი ბანანი, თაფლი/სიროფი, ზეთი და ვანილი.

  4. 4

    სველი ინგრედიენტების ნარევი დაუმატეთ მშრალ ინგრედიენტებს და კარგად აურიეთ, სანამ ყველაფერი არ გაერთიანდება.

  5. 5

    მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში და თანაბრად, მჭიდროდ დაპრესეთ.

  6. 6

    აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კიდეები არ შეოქროსფერდება.

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და მთლიანად გააცივეთ ფორმაში, სანამ დაჭრით. გაციების შემდეგ დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად.

რჩევა

შეგიძლიათ დაუმატოთ ქიშმიში ან სხვა წვრილად დაჭრილი ჩირი. ფილები კარგად ინახება ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 1 კვირა, საყინულეში კი 3 თვე.

მსგავსი რეცეპტები

ბროკოლისა და სულგუნის მინი-მაფინები
გასაყინი

ბროკოლისა და სულგუნის მინი-მაფინები

გემრიელი და სასარგებლო მაფინები ბროკოლით, სულგუნითა და მაწვნით. იდეალურია გასაყინად, რომ ყოველთვის მზად გქონდეთ სწრაფი სნექისთვის ან ლანჩბოქსისთვის.

15 წთ პატარა 12 მინი-მაფინი
ვაშლისა და შვრიის ენერგეტიკული ფილები
გასაყინი

ვაშლისა და შვრიის ენერგეტიკული ფილები

ბუნებრივად ტკბილი და ნოყიერი ფილები ვაშლითა და შვრიით – იდეალურია ენერგიის ასამაღლებლად, სწრაფად მოსამზადებელი და გასაყინი!

40 წთ სკოლამდელი 10-12 ფილა
ვაშლის, შვრიისა და მაწვნის მინი-ბლინები
გასაყინი

ვაშლის, შვრიისა და მაწვნის მინი-ბლინები

ნოყიერი და რბილი მინი-ბლინები ვაშლით, შვრიითა და მაწვნით – იდეალურია პატარებისთვის საუზმედ ან სნექად. უშაქრო და ჯანსაღი.

25 წთ ჩვილი 15-20 მინი-ბლინი