გასაყინი მარტივი 👶 3–5 წელი

თაფლიანი შვრიისა და სიმინდის ფანტელის ფილები

მარტივი, უცხო და ჯანსაღი ფილები, რომელიც შვრიით, სიმინდის ფანტელითა და თაფლით მზადდება. იდეალურია სწრაფი საუზმისთვის ან შუადღის სნექისთვის.

თაფლიანი შვრიისა და სიმინდის ფანტელის ფილები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
12 ცალი
ეს ფილები შესანიშნავი ალტერნატივაა მაღაზიაში ნაყიდი, შაქრით სავსე ბარებისთვის. მათში გამოყენებულია ნატურალური და მარტივი ინგრედიენტები, რომლებიც ბავშვებს ენერგიით ავსებს. არ საჭიროებს გამოცხობას, რაც მის მომზადებას კიდევ უფრო აადვილებს და ბავშვებთან ერთად კეთების საშუალებას იძლევა. გაყინული დიდხანს ინახება და ნებისმიერ დროს მზად არის!

მომზადება

  1. 1

    დიდ თასში მოათავსეთ შვრიის ფანტელი, სიმინდის ფანტელი და ქოქოსის ფანტელი (თუ იყენებთ). კარგად აურიეთ.

  2. 2

    პატარა ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ თაფლი (ან ნეკერჩხლის სიროფი), მიწისთხილის კარაქი და კარაქი (ან ქოქოსის ზეთი). ურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება და დაიწყებს დუღილს. გადმოდგით ცეცხლიდან და დაუმატეთ მარილი და ვანილი.

  3. 3

    თბილი თხევადი მასა დაასხით მშრალ ინგრედიენტებს და კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ დაიფარება. ბოლოს დაუმატეთ დაჭრილი ჩირი და კვლავ აურიეთ.

  4. 4

    მოათავსეთ პერგამენტის ქაღალდით დაფარულ 20x20 სმ ზომის საცხობ ფორმაში. მჭიდროდ დატკეპნეთ კოვზით ან ხელებით. რაც უფრო მჭიდროდ დატკეპნით, მით უკეთ შეინარჩუნებს ფილა ფორმას.

  5. 5

    შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, ან საყინულეში 30 წუთით, სანამ კარგად არ გამაგრდება.

  6. 6

    გამაგრების შემდეგ ამოიღეთ ფორმიდან და დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 1 კვირამდე, ან გაყინეთ 2 თვემდე.

რჩევა

სიმინდის ფანტელი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ბრინჯის გაფუებული ფანტელით (puffed rice). შეგიძლიათ დაამატოთ თესლეულიც, მაგალითად, მზესუმზირა ან გოგრის თესლი.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლ. 180
კალორია
დაახლ. 5გ
ცილა
დაახლ. 8გ
ცხიმი
დაახლ. 25გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

მაწვნის, ხილისა და შვრიის გაყინული ბარები
გასაყინი

მაწვნის, ხილისა და შვრიის გაყინული ბარები

გამაგრილებელი, ჯანსაღი და ადვილად მოსამზადებელი გაყინული ბარები მაწვნით, ხილის პიურეთი და შვრიით, იდეალურია პატარებისთვის ცხელ ამინდში.

10 წთ პატარა 6 ცალი
თხილის, ქიშმიშისა და ბრინჯის ფანტელის ენერგეტიკული ფილები
გასაყინი

თხილის, ქიშმიშისა და ბრინჯის ფანტელის ენერგეტიკული ფილები

უგემრიელესი, უცეცხლო ენერგეტიკული ფილები, სავსე ნიგვზითა და ჩირით. იდეალურია სწრაფი სნექისთვის და ადვილად იყინება.

15 წთ სკოლის ასაკი 12-16 ცალი
სტაფილოსა და თაფლის ენერგეტიკული ბარები შვრიით
გასაყინი

სტაფილოსა და თაფლის ენერგეტიკული ბარები შვრიით

ჯანსაღი და გემრიელი ბარები, რომელიც ენერგიით აგავსებთ. შესანიშნავი სნექია ბავშვებისთვის სკოლის შემდეგ ან მოგზაურობისას.

20 წთ სკოლამდელი 10-12 ბარი