ლანჩბოქსი მარტივი 👶 5+ წელი

თაფლის და ნიგვზის შვრიის ფილა

ჯანსაღი და გემრიელი ფილა, რომელიც ბავშვებს ენერგიით აავსებს. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის.

თაფლის და ნიგვზის შვრიის ფილა
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
30 წთ
ულუფა
12 ცალი
ეს მარტივი მოსამზადებელი შვრიის ფილა თაფლითა და ნიგვზით შესანიშნავი არჩევანია ბავშვთა ლანჩბოქსისთვის. ის სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით და დიდხანს შეუნარჩუნებს ენერგიას პატარებს.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 160°C-მდე. მოამზადეთ საცხობი ფორმა (დაახლოებით 20x20 სმ), დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, დაჭრილი ნიგოზი, ქიშმიში და მარილი.

  3. 3

    პატარა ქვაბში გაადნეთ კარაქი (ან ქოქოსის ზეთი) თაფლთან ერთად, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი. არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.

  4. 4

    გამდნარი თაფლისა და კარაქის ნარევი დაასხით მშრალ ინგრედიენტებს და კარგად აურიეთ, სანამ ყველაფერი თანაბრად არ დაინამება.

  5. 5

    მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში და მჭიდროდ დატკეპნეთ კოვზით ან ხელებით.

  6. 6

    აცხვეთ გაცხელებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ კიდეები არ შეოქროსფერდება.

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და სრულად გააცივეთ ფორმაშივე, შემდეგ კი დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად.

რჩევა

ფილები სრულად გააცივეთ და შემდეგ დაჭერით, ასე უკეთ შეინარჩუნებს ფორმას. შეგიძლიათ შეინახოთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 5 დღემდე.

მსგავსი რეცეპტები

ხილფაფის და შვრიის ხრაშუნა ფილები ნიგვზით
ლანჩბოქსი

ხილფაფის და შვრიის ხრაშუნა ფილები ნიგვზით

მარტივი, უცეცხლო და ჯანსაღი ენერგეტიკული ფილები, ქართული ტყლაპითა და ნიგვზით. იდეალურია სწრაფი საუზმისთვის ან ლანჩბოქსში ჩასადებად.

15 წთ პატარა 10-12 ფილა
მაწვნის და ვაშლის მინი-ბლინები
ლანჩბოქსი

მაწვნის და ვაშლის მინი-ბლინები

რბილი და ფუმფულა მინი-ბლინები მაწვნითა და ვაშლით - იდეალური საუზმე ან ლანჩბოქსის დესერტი პატარებისთვის.

25 წთ პატარა 15-20 მინი-ბლინი