ქათმის კერძები მარტივი 👶 5+ წელი

თაფლოვან-მდოგვიანი ქათმის ნაჭრები ფერადი ბოსტნეულით

გემრიელი და ჯანსაღი ვახშამი, რომელიც ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ.

თაფლოვან-მდოგვიანი ქათმის ნაჭრები ფერადი ბოსტნეულით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
4
ეს რეცეპტი მარტივი მოსამზადებელია და იდეალურია ოჯახური სადილისთვის. ქათამი რბილი და წვნიანია, ხოლო ფერადი ბოსტნეული კერძს ვიტამინებით ამდიდრებს.

მომზადება

  1. 1

    ქათმის ფილე დაჭერით საშუალო ზომის კუბიკებად. მოამზადეთ მარინადი: პატარა თასში აურიეთ თაფლი, მდოგვი, დაჭყლეტილი ნიორი, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. კარგად აურიეთ.

  2. 2

    ქათმის ნაჭრები მოათავსეთ მარინადში, კარგად ამოურიეთ და დატოვეთ მინიმუმ 30 წუთით, ან უკეთესია 1 საათით მაცივარში.

  3. 3

    გაახურეთ ღუმელი 200°C-ზე. სტაფილო და ბულგარული წიწაკა დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად. ბროკოლი დაყავით პატარა ყვავილედებად.

  4. 4

    საცხობ ფირფიტაზე მოათავსეთ მარინირებული ქათამი და დაჭრილი ბოსტნეული. მოასხით დარჩენილი მარინადი და ზეითუნის ზეთი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  5. 5

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ქათამი არ მომზადდება და ბოსტნეული არ დარბილდება.

  6. 6

    მიირთვით თბილად, ბრინჯთან ან კარტოფილის პიურესთან ერთად.

რჩევა

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სეზონური ბოსტნეული, რაც სახლში გაქვთ. კერძი უგემრიელესია ცივად ლანჩბოქსშიც.

მსგავსი რეცეპტები

მზიანი ქათმის კუბიკები კინოათი და ბოსტნეულით
ქათმის კერძები რჩეული

მზიანი ქათმის კუბიკები კინოათი და ბოსტნეულით

გემრიელი და ჯანსაღი კერძი პატარებისთვის, სავსე ცილებით და ვიტამინებით. იდეალურია სადილისთვის ან ლანჩბოქსისთვის.

35 წთ პატარა 3-4 პორცია
ფერადი ქათმის ბრინჯულა
ქათმის კერძები

ფერადი ქათმის ბრინჯულა

ერთქვაბიანი, ფერადი და არომატული ქათმისა და ბრინჯის კერძი, რომელიც მთელ ოჯახს და განსაკუთრებით პატარებს მოეწონებათ.

35 წთ პატარა 4 პორცია
კრემოვანი მაკარონი ქათმით და „დამალული“ ბოსტნეულით
ქათმის კერძები

კრემოვანი მაკარონი ქათმით და „დამალული“ ბოსტნეულით

ნაღებიანი მაკარონი ქათმის ხორცით და ბოსტნეულით, რომელიც იმდენად კარგად არის „დამალული“, რომ ბავშვები ვერც შეამჩნევენ!

40 წთ სკოლის ასაკი 4