წითელი ლობიოსა და სიმინდის რულეტები
ფერადი და ნოყიერი რულეტები წითელი ლობიოთი და სიმინდით – იდეალურია სკოლის ლანჩბოქსისთვის.
მომზადება
-
1
დიდ თასში მოათავსეთ გადაწურული ლობიო, სიმინდი, დაჭრილი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კიტრი და ქინძი.
-
2
დაუმატეთ ნატურალური იოგურტი (ან არაჟანი) და მარილი. კარგად აურიეთ.
-
3
ტორტილას გაუწორეთ შიგთავსი (დაახლოებით 2-3 ს.კ. თითო ტორტილაზე).
-
4
ფრთხილად გადაახვიეთ ტორტილა რულეტად. შეგიძლიათ შუაზე გაჭრათ, რათა ბავშვებმა უფრო ადვილად მიირთვან.
-
5
მოათავსეთ ლანჩბოქსში ან შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
ვაშლის და სიმინდის ფანტელების ხრაშუნა ფილა
მარტივი, უცეცხლო დესერტი ან წასახემსებელი, რომელიც აერთიანებს ვაშლის სიტკბოს და სიმინდის ფანტელების ხრაშუნა ტექსტურას. იდეალურია ბავშვებისთვის ლანჩბოქსში.
თხილეულისა და ჩირის ენერგეტიკული ფილები
გემრიელი, ნოყიერი და ადვილად შესაფუთი ენერგეტიკული ფილები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის.
ქათმის და სტაფილოს ბურთულები
ეს ნაზი და წვნიანი ქათმის ბურთულები სტაფილოთი შესანიშნავი ვარიანტია ლანჩბოქსისთვის. ისინი მდიდარია ცილებით და ბოსტნეულით, ადვილად მოსამზადებელია და შეიძლება წინასწარ მომზადება.