უგლუტენო მარტივი 👶 1–3 წელი

წიწიბურას ფლავი ქათმით და ბოსტნეულით

მარტივი და ნოყიერი წიწიბურას ფლავი ქათმით, სტაფილოთი და ბულგარული წიწაკით – იდეალური ვახშამი პატარებისთვის.

წიწიბურას ფლავი ქათმით და ბოსტნეულით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
3-4
ეს ერთი ტაფის კერძი სავსეა გემოთი და ჯანსაღი ინგრედიენტებით. წიწიბურა არის გლუტენის გარეშე და სავსეა ბოჭკოთი, ხოლო ქათამი და ბოსტნეული მას სრულყოფილ და დაბალანსებულ კერძად აქცევს. შესანიშნავია სწრაფი ვახშმისთვის.

მომზადება

  1. 1

    დიდ ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ქათმის ფილე და შეწვით, სანამ ოქროსფერს არ მიიღებს და ბოლომდე არ მოიხარშება. გადაიტანეთ ცალკე თასში.

  2. 2

    იმავე ტაფაში დაამატეთ ხახვი, სტაფილო და ბულგარული წიწაკა. შუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

  3. 3

    დაამატეთ წიწიბურა და მარილი ტაფაში, აურიეთ და შუშეთ 1 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი ტაფაში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ წიწიბურა არ შთანთქავს სითხეს და არ დარბილდება.

  5. 5

    მოხარშული ქათამი დააბრუნეთ ტაფაში წიწიბურასთან და ბოსტნეულთან ერთად. კარგად აურიეთ.

  6. 6

    გააჩერეთ 5 წუთი, შემდეგ მოაყარეთ დაჭრილი ქინძი და მიირთვით თბილი.

რჩევა

სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ სიმინდის მარცვლები ან მწვანე ლობიო ბოსტნეულის რაოდენობის გასაზრდელად. დარწმუნდით, რომ ბულიონი დაბალნატრიუმიანია პატარებისთვის.

მსგავსი რეცეპტები

მწვანე ლობიოს და მწვანილის დიპი (უგლუტენო)
უგლუტენო

მწვანე ლობიოს და მწვანილის დიპი (უგლუტენო)

ნაღებისებრი, ჯანსაღი და უგლუტენო დიპი მწვანე ლობიოსა და არომატული ქართული მწვანილებისგან. შესანიშნავია ბოსტნეულის ჩხირებთან ან უგლუტენო კრეკერებთან ერთად.

15 წთ ჩვილი 4 პორცია